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🥗 Caesar Salad mit Hähnchen: Wie viele Kalorien?
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Portion | 300 g | 528 | 38,2 g | 18,7 g | 32,9 g |
| 100 g | 100 g | 176 | 12,7 g | 6,2 g | 11 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (300 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 176 kcal | 528 kcal |
| Eiweiß | 12,7 g | 38,2 g |
| Kohlenhydrate | 6,2 g | 18,7 g |
| davon Zucker | 1,1 g | 3,3 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 3,5 g |
| Fett | 11 g | 32,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,5 g | 7,4 g |
| Natrium | 218 mg | 655 mg |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Vitamin K | 60,1 µg | 80 % | 180 µg | 240 % |
| Folat (B9) | 71,4 µg | 36 % | 214 µg | 107 % |
| Niacin (B3) | 4,7 mg | 29 % | 14,1 mg | 88 % |
| Vitamin A | 205 µg | 26 % | 616 µg | 77 % |
| Selen | 12,2 µg | 22 % | 36,5 µg | 66 % |
| Phosphor | 133 mg | 19 % | 398 mg | 57 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Rezept hinter den Zahlen
- Römersalat · 300 g
- Hähnchenbrust (gegart) · 200 g
- Parmesan · 40 g
- Weißbrot · 60 g
- Olivenöl · 10 g
- Mayonnaise · 60 g
- Zitronensaft · 10 g
- Knoblauch · 3 g
- Sardellen in Öl · 5 g
Zutaten für 688 g des fertigen Gerichts. Hausrezepte sind verschieden, nimm die Zahlen daher als typischen Wert.
Im Vergleich
Häufige Fragen
Caesar Salad mit Hähnchen: Wie viele Kalorien haben 100 g?
176 kcal. Dieselben 100 g enthalten 12,7 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Caesar Salad mit Hähnchen: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 57 g. Das sind 19 % einer üblichen Portion (1 Portion, 300 g).
Caesar Salad mit Hähnchen: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
38,2 g in einer üblichen Portion (1 Portion, 300 g). 29 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist mehr als die 20 %, die die EU für die Angabe „hoher Proteingehalt“ verlangt.
Typisches Hausrezept, berechnet aus den USDA-Daten der Zutaten (USDA FoodData Central, gemeinfrei). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.