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🍚 Reispilaw: Wie viele Kalorien?
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Portion | 180 g | 306 | 5 g | 54,8 g | 6,7 g |
| 100 g | 100 g | 170 | 2,8 g | 30,5 g | 3,7 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (180 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 170 kcal | 306 kcal |
| Eiweiß | 2,8 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 30,5 g | 54,8 g |
| davon Zucker | 0 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 0,9 g |
| Fett | 3,7 g | 6,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,2 g | 4 g |
| Natrium | 299 mg | 538 mg |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Folat (B9) | 88,1 µg | 44 % | 159 µg | 79 % |
| Mangan | 0,42 mg | 21 % | 0,75 mg | 37 % |
| Thiamin (B1) | 0,22 mg | 20 % | 0,4 mg | 36 % |
| Eisen | 1,65 mg | 12 % | 2,96 mg | 21 % |
| Selen | 5,8 µg | 11 % | 10,4 µg | 19 % |
| Niacin (B3) | 1,6 mg | 10 % | 2,88 mg | 18 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Rezept hinter den Zahlen
- Reis (weiß, roh) · 400 g
- Butter · 45 g
- Wasser · 600 g
- Salz · 8 g
Zutaten für 1050 g des fertigen Gerichts. Hausrezepte sind verschieden, nimm die Zahlen daher als typischen Wert.
Im Vergleich
Häufige Fragen
Reispilaw: Wie viele Kalorien haben 100 g?
170 kcal. Dieselben 100 g enthalten 2,8 g Eiweiß, 30,5 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Reispilaw: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 59 g. Das sind 33 % einer üblichen Portion (1 Portion, 180 g).
Reispilaw: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
5 g in einer üblichen Portion (1 Portion, 180 g). 6 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist weniger als die 12 %, die die EU für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt.
Typisches Hausrezept, berechnet aus den USDA-Daten der Zutaten (USDA FoodData Central, gemeinfrei). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.