GrammiKalorien › Gemüse
🍄 Champignons: Wie viele Kalorien?
15 kcal in einer üblichen Portion (1 Tasse, 70 g) · 22 kcal pro 100 g.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse | 70 g | 15 | 2,2 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 1 Stück | 18 g | 4 | 0,6 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 100 g | 100 g | 22 | 3,1 g | 3,3 g | 0,3 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (70 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 22 kcal | 15 kcal |
| Eiweiß | 3,1 g | 2,2 g |
| Kohlenhydrate | 3,3 g | 2,3 g |
| davon Zucker | 2 g | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 0,7 g |
| Fett | 0,3 g | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0 g |
| Natrium | 5 mg | 4 mg |
Woher die Kalorien kommen
Eiweiß 43 %Kohlenhydrate 46 %Fett 11 %
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Kupfer | 0,32 mg | 32 % | 0,22 mg | 22 % |
| Riboflavin (B2) | 0,4 mg | 29 % | 0,28 mg | 20 % |
| Pantothensäure (B5) | 1,5 mg | 25 % | 1,05 mg | 17 % |
| Niacin (B3) | 3,61 mg | 23 % | 2,52 mg | 16 % |
| Selen | 9,3 µg | 17 % | 6,51 µg | 12 % |
| Kalium | 318 mg | 16 % | 223 mg | 11 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
🥬 Spinat (roh)23 kcal pro 100 g · 7 kcal · 1 Tasse🫑 Paprika (rot)26 kcal pro 100 g · 31 kcal · Mittelgroß🍅 Tomate18 kcal pro 100 g · 22 kcal · Mittelgroß
Häufige Fragen
Champignons: Wie viele Kalorien haben 100 g?
22 kcal. Dieselben 100 g enthalten 3,1 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Champignons: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 455 g. Das sind 650 % einer üblichen Portion (1 Tasse, 70 g).
Champignons: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
2,2 g in einer üblichen Portion (1 Tasse, 70 g). 56 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist mehr als die 20 %, die die EU für die Angabe „hoher Proteingehalt“ verlangt.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 169251). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.