🍄 Champiñones: ¿cuántas calorías tiene?

15 kcal en una porción típica (1 taza, 70 g) · 22 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 taza	70 g	15	2,2 g	2,3 g	0,2 g
1 unidad	18 g	4	0,6 g	0,6 g	0,1 g
100 g	100 g	22	3,1 g	3,3 g	0,3 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (70 g)
Calorías	22 kcal	15 kcal
Proteínas	3,1 g	2,2 g
Carbohidratos	3,3 g	2,3 g
de los cuales azúcares	2 g	1,4 g
Fibra	1 g	0,7 g
Grasas	0,3 g	0,2 g
de las cuales saturadas	0,1 g	0 g
Sodio	5 mg	4 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 43 %Carbohidratos 46 %Grasas 11 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Cobre	0,32 mg	32 %	0,22 mg	22 %
Riboflavina (B2)	0,4 mg	29 %	0,28 mg	20 %
Ácido pantoténico (B5)	1,5 mg	25 %	1,05 mg	17 %
Niacina (B3)	3,61 mg	23 %	2,52 mg	16 %
Selenio	9,3 µg	17 %	6,51 µg	12 %
Potasio	318 mg	16 %	223 mg	11 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Compáralo con

🥬 Espinacas (crudas)23 kcal por 100 g · 7 kcal · 1 taza 🫑 Pimiento rojo26 kcal por 100 g · 31 kcal · Mediano 🍅 Tomate18 kcal por 100 g · 22 kcal · Mediano

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de champiñones?

22 kcal. Esos 100 g también aportan 3,1 g de proteínas, 3,3 g de carbohidratos y 0,3 g de grasas.

¿Cuántos gramos de champiñones son 100 calorías?

Unos 455 g, es decir, el 650 % de una porción típica (1 taza, 70 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de champiñones?

2,2 g en una porción típica (1 taza, 70 g). El 56 % de sus calorías viene de las proteínas. Supera el 20 % que exige la UE para poder decir «alto contenido de proteínas».

Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 169251). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.