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🍄 Funghi champignon: quante calorie?
15 kcal in una porzione tipo (1 tazza, 70 g) · 22 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tazza | 70 g | 15 | 2,2 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 1 pezzo | 18 g | 4 | 0,6 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 100 g | 100 g | 22 | 3,1 g | 3,3 g | 0,3 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (70 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 22 kcal | 15 kcal |
| Proteine | 3,1 g | 2,2 g |
| Carboidrati | 3,3 g | 2,3 g |
| di cui zuccheri | 2 g | 1,4 g |
| Fibre | 1 g | 0,7 g |
| Grassi | 0,3 g | 0,2 g |
| di cui saturi | 0,1 g | 0 g |
| Sodio | 5 mg | 4 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 43%Carboidrati 46%Grassi 11%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Rame | 0,32 mg | 32% | 0,22 mg | 22% |
| Riboflavina (B2) | 0,4 mg | 29% | 0,28 mg | 20% |
| Acido pantotenico (B5) | 1,5 mg | 25% | 1,05 mg | 17% |
| Niacina (B3) | 3,61 mg | 23% | 2,52 mg | 16% |
| Selenio | 9,3 µg | 17% | 6,51 µg | 12% |
| Potassio | 318 mg | 16% | 223 mg | 11% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🥬 Spinaci (crudi)23 kcal per 100 g · 7 kcal · 1 tazza🫑 Peperone rosso26 kcal per 100 g · 31 kcal · Formato medio🍅 Pomodoro18 kcal per 100 g · 22 kcal · Formato medio
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di funghi champignon?
22 kcal. Quei 100 g contengono anche 3,1 g di proteine, 3,3 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quanti grammi di funghi champignon fanno 100 calorie?
Circa 455 g, cioè il 650% di una porzione tipo (1 tazza, 70 g).
Quante proteine ha una porzione di funghi champignon?
2,2 g in una porzione tipo (1 tazza, 70 g). Dalle proteine arriva il 56% delle sue calorie. È più del 20% richiesto dall’UE per poter dire «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 169251). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.