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🌶️ Chili con Carne: Wie viele Kalorien?
354 kcal in einer üblichen Portion (1 Schale, 300 g) · 118 kcal pro 100 g.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Schale | 300 g | 354 | 29,4 g | 30,8 g | 13 g |
| 100 g | 100 g | 118 | 9,8 g | 10,3 g | 4,3 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (300 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 118 kcal | 354 kcal |
| Eiweiß | 9,8 g | 29,4 g |
| Kohlenhydrate | 10,3 g | 30,8 g |
| davon Zucker | 1,5 g | 4,4 g |
| Ballaststoffe | 3 g | 9 g |
| Fett | 4,3 g | 13 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,6 g | 4,9 g |
| Natrium | 340 mg | 1020 mg |
Woher die Kalorien kommen
Eiweiß 33 %Kohlenhydrate 34 %Fett 33 %
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Vitamin B12 | 0,63 µg | 25 % | 1,89 µg | 76 % |
| Folat (B9) | 50 µg | 25 % | 150 µg | 75 % |
| Zink | 1,98 mg | 20 % | 5,94 mg | 59 % |
| Phosphor | 107 mg | 15 % | 321 mg | 46 % |
| Kupfer | 0,14 mg | 14 % | 0,43 mg | 43 % |
| Eisen | 1,91 mg | 14 % | 5,73 mg | 41 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
🫘 Weiße-Bohnen-Eintopf (Kuru Fasulye)120 kcal pro 100 g · 361 kcal · 1 Portion🥗 Griechischer Salat115 kcal pro 100 g · 286 kcal · 1 Portion🍛 Hähnchen-Curry107 kcal pro 100 g · 268 kcal · 1 Portion
Häufige Fragen
Chili con Carne: Wie viele Kalorien haben 100 g?
118 kcal. Dieselben 100 g enthalten 9,8 g Eiweiß, 10,3 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Chili con Carne: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 85 g. Das sind 28 % einer üblichen Portion (1 Schale, 300 g).
Chili con Carne: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
29,4 g in einer üblichen Portion (1 Schale, 300 g). 33 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist mehr als die 20 %, die die EU für die Angabe „hoher Proteingehalt“ verlangt.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (FNDDS, FDC 2706375). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.