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🥖 Churros: Wie viele Kalorien?
189 kcal in einer üblichen Portion (Mittelgroß, 45 g) · 419 kcal pro 100 g.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Mittelgroß | 45 g | 189 | 2,7 g | 22 g | 10 g |
| 1 Portion | 45 g | 189 | 2,7 g | 22 g | 10 g |
| 100 g | 100 g | 419 | 6,1 g | 48,9 g | 22,2 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (45 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 419 kcal | 189 kcal |
| Eiweiß | 6,1 g | 2,7 g |
| Kohlenhydrate | 48,9 g | 22 g |
| davon Zucker | 23,4 g | 10,5 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g | 1,2 g |
| Fett | 22,2 g | 10 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 9,2 g | 4,2 g |
| Natrium | 309 mg | 139 mg |
Woher die Kalorien kommen
Eiweiß 6 %Kohlenhydrate 47 %Fett 48 %
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Folat (B9) | 106 µg | 53 % | 47,7 µg | 24 % |
| Selen | 15,4 µg | 28 % | 6,93 µg | 13 % |
| Thiamin (B1) | 0,31 mg | 28 % | 0,14 mg | 12 % |
| Eisen | 2,42 mg | 17 % | 1,09 mg | 8 % |
| Phosphor | 115 mg | 16 % | 51,8 mg | 7 % |
| Niacin (B3) | 2,57 mg | 16 % | 1,16 mg | 7 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
🍪 Alfajor412 kcal pro 100 g · 185 kcal · 1 Stück🍯 Baklava440 kcal pro 100 g · 176 kcal · 1 Stück🍰 Schokoladenkuchen371 kcal pro 100 g · 352 kcal · 1 Scheibe
Häufige Fragen
Churros: Wie viele Kalorien haben 100 g?
419 kcal. Dieselben 100 g enthalten 6,1 g Eiweiß, 48,9 g Kohlenhydrate und 22,2 g Fett.
Churros: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 24 g. Das sind 53 % einer üblichen Portion (Mittelgroß, 45 g).
Churros: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
2,7 g in einer üblichen Portion (Mittelgroß, 45 g). 6 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist weniger als die 12 %, die die EU für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (FNDDS, FDC 2708070). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.