🥖 Churros: quante calorie?

189 kcal in una porzione tipo (Formato medio, 45 g) · 419 kcal per 100 g.

Calorie per porzione

Porzione	Peso	kcal	Proteine	Carboidrati	Grassi
Formato medio	45 g	189	2,7 g	22 g	10 g
1 porzione	45 g	189	2,7 g	22 g	10 g
100 g	100 g	419	6,1 g	48,9 g	22,2 g

Valori nutrizionali

Nutriente	Per 100 g	Per porzione (45 g)
Calorie	419 kcal	189 kcal
Proteine	6,1 g	2,7 g
Carboidrati	48,9 g	22 g
di cui zuccheri	23,4 g	10,5 g
Fibre	2,6 g	1,2 g
Grassi	22,2 g	10 g
di cui saturi	9,2 g	4,2 g
Sodio	309 mg	139 mg

Da dove vengono le calorie

Proteine 6%Carboidrati 47%Grassi 48%

Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).

Vitamine e minerali

Nutriente	Per 100 g	%VNR	Per porzione	%VNR
Folati (B9)	106 µg	53%	47,7 µg	24%
Selenio	15,4 µg	28%	6,93 µg	13%
Tiamina (B1)	0,31 mg	28%	0,14 mg	12%
Ferro	2,42 mg	17%	1,09 mg	8%
Fosforo	115 mg	16%	51,8 mg	7%
Niacina (B3)	2,57 mg	16%	1,16 mg	7%

%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.

Confrontalo con

🍪 Alfajor412 kcal per 100 g · 185 kcal · 1 pezzo 🍯 Baklava440 kcal per 100 g · 176 kcal · 1 pezzo 🍰 Torta al cioccolato371 kcal per 100 g · 352 kcal · 1 fetta

Domande frequenti

Quante calorie hanno 100 g di churros?

419 kcal. Quei 100 g contengono anche 6,1 g di proteine, 48,9 g di carboidrati e 22,2 g di grassi.

Quanti grammi di churros fanno 100 calorie?

Circa 24 g, cioè il 53% di una porzione tipo (Formato medio, 45 g).

Quante proteine ha una porzione di churros?

2,7 g in una porzione tipo (Formato medio, 45 g). Dalle proteine arriva il 6% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».

Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (FNDDS, FDC 2708070). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.