🥖 Churros: ¿cuántas calorías tiene?

189 kcal en una porción típica (Mediano, 45 g) · 419 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Mediano	45 g	189	2,7 g	22 g	10 g
1 ración	45 g	189	2,7 g	22 g	10 g
100 g	100 g	419	6,1 g	48,9 g	22,2 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (45 g)
Calorías	419 kcal	189 kcal
Proteínas	6,1 g	2,7 g
Carbohidratos	48,9 g	22 g
de los cuales azúcares	23,4 g	10,5 g
Fibra	2,6 g	1,2 g
Grasas	22,2 g	10 g
de las cuales saturadas	9,2 g	4,2 g
Sodio	309 mg	139 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 6 %Carbohidratos 47 %Grasas 48 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Folato (B9)	106 µg	53 %	47,7 µg	24 %
Selenio	15,4 µg	28 %	6,93 µg	13 %
Tiamina (B1)	0,31 mg	28 %	0,14 mg	12 %
Hierro	2,42 mg	17 %	1,09 mg	8 %
Fósforo	115 mg	16 %	51,8 mg	7 %
Niacina (B3)	2,57 mg	16 %	1,16 mg	7 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Compáralo con

🍪 Alfajor de maicena412 kcal por 100 g · 185 kcal · 1 unidad 🍯 Baklava440 kcal por 100 g · 176 kcal · 1 unidad 🍰 Pastel de chocolate371 kcal por 100 g · 352 kcal · 1 rebanada

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de churros?

419 kcal. Esos 100 g también aportan 6,1 g de proteínas, 48,9 g de carbohidratos y 22,2 g de grasas.

¿Cuántos gramos de churros son 100 calorías?

Unos 24 g, es decir, el 53 % de una porción típica (Mediano, 45 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de churros?

2,7 g en una porción típica (Mediano, 45 g). El 6 % de sus calorías viene de las proteínas. Está por debajo del 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas».

Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (FNDDS, FDC 2708070). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.