GrammiKalorien › Desserts
🥞 Crêpe (natur): Wie viele Kalorien?
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Stück | 55 g | 123 | 4,9 g | 12,1 g | 6,2 g |
| 100 g | 100 g | 224 | 8,9 g | 22 g | 11,3 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (55 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 224 kcal | 123 kcal |
| Eiweiß | 8,9 g | 4,9 g |
| Kohlenhydrate | 22 g | 12,1 g |
| davon Zucker | 4,5 g | 2,5 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 0,3 g |
| Fett | 11,3 g | 6,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,4 g | 1,9 g |
| Natrium | 278 mg | 153 mg |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Vitamin D | 1,5 µg | 30 % | 0,83 µg | 17 % |
| Selen | 15,8 µg | 29 % | 8,69 µg | 16 % |
| Vitamin B12 | 0,57 µg | 23 % | 0,31 µg | 13 % |
| Riboflavin (B2) | 0,31 mg | 22 % | 0,17 mg | 12 % |
| Folat (B9) | 43 µg | 22 % | 23,7 µg | 12 % |
| Phosphor | 150 mg | 21 % | 82,5 mg | 12 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
Häufige Fragen
Crêpe (natur): Wie viele Kalorien haben 100 g?
224 kcal. Dieselben 100 g enthalten 8,9 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 11,3 g Fett.
Crêpe (natur): Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 45 g. Das sind 82 % einer üblichen Portion (1 Stück, 55 g).
Crêpe (natur): Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
4,9 g in einer üblichen Portion (1 Stück, 55 g). 16 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das erfüllt die 12 %, die die EU für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt, aber nicht die 20 % für „hoher Proteingehalt“.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (FNDDS, FDC 2708342). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.