GrammiKaloriler › Tatlılar
🥞 Krep (sade) kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (1 adet, 55 g) 123 kcal · 100 gramında 224 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 adet | 55 g | 123 | 4,9 g | 12,1 g | 6,2 g |
| 100 g | 100 g | 224 | 8,9 g | 22 g | 11,3 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (55 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 224 kcal | 123 kcal |
| Protein | 8,9 g | 4,9 g |
| Karbonhidrat | 22 g | 12,1 g |
| bunun şekeri | 4,5 g | 2,5 g |
| Lif | 0,6 g | 0,3 g |
| Yağ | 11,3 g | 6,2 g |
| bunun doymuş yağı | 3,4 g | 1,9 g |
| Sodyum | 278 mg | 153 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %16Karb. %39Yağ %45
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| D vitamini | 1,5 µg | %30 | 0,83 µg | %17 |
| Selenyum | 15,8 µg | %29 | 8,69 µg | %16 |
| B12 vitamini | 0,57 µg | %23 | 0,31 µg | %13 |
| Riboflavin (B2) | 0,31 mg | %22 | 0,17 mg | %12 |
| Folat (B9) | 43 µg | %22 | 23,7 µg | %12 |
| Fosfor | 150 mg | %21 | 82,5 mg | %12 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🍚 Sütlaç100 gramında 131 kcal · 236 kcal · 1 kase🍰 Tiramisu100 gramında 353 kcal · 618 kcal · 1 adet🍯 Künefe100 gramında 362 kcal · 542 kcal · 1 adet
Sık sorulanlar
100 gram krep (sade) kaç kalori?
224 kcal. Aynı 100 gramda 8,9 g protein, 22 g karbonhidrat ve 11,3 g yağ var.
Kaç gram krep (sade) 100 kalori eder?
Yaklaşık 45 gram; tipik bir porsiyonun (1 adet, 55 g) %82 kadarı.
Krep (sade) kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 adet, 55 g) 4,9 g. Kalorisinin %16 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'yi karşılıyor ama “protein açısından zengin” için gereken %20'ye ulaşmıyor.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (FNDDS, FDC 2708342). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.