GrammiKalorien › Nüsse & Samen
🥜 Erdnüsse (geröstet): Wie viele Kalorien?
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Portion | 28,4 g | 166 | 6,9 g | 6 g | 14,1 g |
| 100 g | 100 g | 587 | 24,4 g | 21,3 g | 49,7 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (28,4 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 587 kcal | 166 kcal |
| Eiweiß | 24,4 g | 6,9 g |
| Kohlenhydrate | 21,3 g | 6 g |
| davon Zucker | 4,9 g | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 8,4 g | 2,4 g |
| Fett | 49,7 g | 14,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,7 g | 2,2 g |
| Natrium | 6 mg | 2 mg |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Niacin (B3) | 14,4 mg | 90 % | 4,07 mg | 25 % |
| Mangan | 1,79 mg | 89 % | 0,51 mg | 25 % |
| Phosphor | 363 mg | 52 % | 103 mg | 15 % |
| Folat (B9) | 97 µg | 49 % | 27,5 µg | 14 % |
| Magnesium | 178 mg | 47 % | 50,5 mg | 13 % |
| Kupfer | 0,43 mg | 43 % | 0,12 mg | 12 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
Häufige Fragen
Erdnüsse (geröstet): Wie viele Kalorien haben 100 g?
587 kcal. Dieselben 100 g enthalten 24,4 g Eiweiß, 21,3 g Kohlenhydrate und 49,7 g Fett.
Erdnüsse (geröstet): Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 17 g. Das sind 60 % einer üblichen Portion (1 Portion, 28,4 g).
Erdnüsse (geröstet): Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
6,9 g in einer üblichen Portion (1 Portion, 28,4 g). 17 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das erfüllt die 12 %, die die EU für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt, aber nicht die 20 % für „hoher Proteingehalt“.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 173806). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.