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🥜 Maní tostado: ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 ración | 28,4 g | 166 | 6,9 g | 6 g | 14,1 g |
| 100 g | 100 g | 587 | 24,4 g | 21,3 g | 49,7 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (28,4 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 587 kcal | 166 kcal |
| Proteínas | 24,4 g | 6,9 g |
| Carbohidratos | 21,3 g | 6 g |
| de los cuales azúcares | 4,9 g | 1,4 g |
| Fibra | 8,4 g | 2,4 g |
| Grasas | 49,7 g | 14,1 g |
| de las cuales saturadas | 7,7 g | 2,2 g |
| Sodio | 6 mg | 2 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Niacina (B3) | 14,4 mg | 90 % | 4,07 mg | 25 % |
| Manganeso | 1,79 mg | 89 % | 0,51 mg | 25 % |
| Fósforo | 363 mg | 52 % | 103 mg | 15 % |
| Folato (B9) | 97 µg | 49 % | 27,5 µg | 14 % |
| Magnesio | 178 mg | 47 % | 50,5 mg | 13 % |
| Cobre | 0,43 mg | 43 % | 0,12 mg | 12 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Compáralo con
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de maní tostado?
587 kcal. Esos 100 g también aportan 24,4 g de proteínas, 21,3 g de carbohidratos y 49,7 g de grasas.
¿Cuántos gramos de maní tostado son 100 calorías?
Unos 17 g, es decir, el 60 % de una porción típica (1 ración, 28,4 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de maní tostado?
6,9 g en una porción típica (1 ración, 28,4 g). El 17 % de sus calorías viene de las proteínas. Cumple el 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas», pero no llega al 20 % de «alto contenido de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 173806). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.