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🌰 Pistazien: Wie viele Kalorien?
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Portion | 28,4 g | 159 | 5,7 g | 7,7 g | 12,8 g |
| 100 g | 100 g | 560 | 20,2 g | 27,2 g | 45,3 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (28,4 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 560 kcal | 159 kcal |
| Eiweiß | 20,2 g | 5,7 g |
| Kohlenhydrate | 27,2 g | 7,7 g |
| davon Zucker | 7,7 g | 2,2 g |
| Ballaststoffe | 10,6 g | 3 g |
| Fett | 45,3 g | 12,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,9 g | 1,7 g |
| Natrium | 1 mg | 0 mg |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Kupfer | 1,3 mg | 130 % | 0,37 mg | 37 % |
| Vitamin B6 | 1,7 mg | 121 % | 0,48 mg | 34 % |
| Thiamin (B1) | 0,87 mg | 79 % | 0,25 mg | 22 % |
| Phosphor | 490 mg | 70 % | 139 mg | 20 % |
| Mangan | 1,2 mg | 60 % | 0,34 mg | 17 % |
| Kalium | 1025 mg | 51 % | 291 mg | 15 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
Häufige Fragen
Pistazien: Wie viele Kalorien haben 100 g?
560 kcal. Dieselben 100 g enthalten 20,2 g Eiweiß, 27,2 g Kohlenhydrate und 45,3 g Fett.
Pistazien: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 18 g. Das sind 63 % einer üblichen Portion (1 Portion, 28,4 g).
Pistazien: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
5,7 g in einer üblichen Portion (1 Portion, 28,4 g). 14 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das erfüllt die 12 %, die die EU für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt, aber nicht die 20 % für „hoher Proteingehalt“.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 170184). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.