GrammiKaloriler › Ekmek ve tahıllar
🫓 Pita ekmeği kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (1 adet, 60 g) 165 kcal · 100 gramında 275 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 adet | 60 g | 165 | 5,5 g | 33,4 g | 0,7 g |
| 100 g | 100 g | 275 | 9,1 g | 55,7 g | 1,2 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (60 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 275 kcal | 165 kcal |
| Protein | 9,1 g | 5,5 g |
| Karbonhidrat | 55,7 g | 33,4 g |
| bunun şekeri | 1,3 g | 0,8 g |
| Lif | 2,2 g | 1,3 g |
| Yağ | 1,2 g | 0,7 g |
| bunun doymuş yağı | 0,2 g | 0,1 g |
| Sodyum | 536 mg | 322 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %13Karb. %83Yağ %4
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Tiamin (B1) | 0,6 mg | %54 | 0,36 mg | %33 |
| Folat (B9) | 107 µg | %54 | 64,2 µg | %32 |
| Selenyum | 27,1 µg | %49 | 16,3 µg | %30 |
| Niasin (B3) | 4,63 mg | %29 | 2,78 mg | %17 |
| Manganez | 0,48 mg | %24 | 0,29 mg | %14 |
| Riboflavin (B2) | 0,33 mg | %23 | 0,2 mg | %14 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🥖 Baget ekmek100 gramında 272 kcal · 77 kcal · 1 porsiyon🍞 Beyaz ekmek100 gramında 266 kcal · 77 kcal · 1 dilim🥯 Bagel100 gramında 264 kcal · 261 kcal · 1 adet
Sık sorulanlar
100 gram pita ekmeği kaç kalori?
275 kcal. Aynı 100 gramda 9,1 g protein, 55,7 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ var.
Kaç gram pita ekmeği 100 kalori eder?
Yaklaşık 36 gram; tipik bir porsiyonun (1 adet, 60 g) %60 kadarı.
Pita ekmeği kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 adet, 60 g) 5,5 g. Kalorisinin %13 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'yi karşılıyor ama “protein açısından zengin” için gereken %20'ye ulaşmıyor.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 174915). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.