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🫓 Pane pita: quante calorie?
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pezzo | 60 g | 165 | 5,5 g | 33,4 g | 0,7 g |
| 100 g | 100 g | 275 | 9,1 g | 55,7 g | 1,2 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (60 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 275 kcal | 165 kcal |
| Proteine | 9,1 g | 5,5 g |
| Carboidrati | 55,7 g | 33,4 g |
| di cui zuccheri | 1,3 g | 0,8 g |
| Fibre | 2,2 g | 1,3 g |
| Grassi | 1,2 g | 0,7 g |
| di cui saturi | 0,2 g | 0,1 g |
| Sodio | 536 mg | 322 mg |
Da dove vengono le calorie
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Tiamina (B1) | 0,6 mg | 54% | 0,36 mg | 33% |
| Folati (B9) | 107 µg | 54% | 64,2 µg | 32% |
| Selenio | 27,1 µg | 49% | 16,3 µg | 30% |
| Niacina (B3) | 4,63 mg | 29% | 2,78 mg | 17% |
| Manganese | 0,48 mg | 24% | 0,29 mg | 14% |
| Riboflavina (B2) | 0,33 mg | 23% | 0,2 mg | 14% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
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Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di pane pita?
275 kcal. Quei 100 g contengono anche 9,1 g di proteine, 55,7 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quanti grammi di pane pita fanno 100 calorie?
Circa 36 g, cioè il 60% di una porzione tipo (1 pezzo, 60 g).
Quante proteine ha una porzione di pane pita?
5,5 g in una porzione tipo (1 pezzo, 60 g). Dalle proteine arriva il 13% delle sue calorie. Raggiunge il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine», ma non il 20% di «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 174915). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.