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🍲 Gemüsesuppe: Wie viele Kalorien?
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Portion | 245 g | 66 | 2,1 g | 12,4 g | 1,1 g |
| 1 Tasse | 245 g | 66 | 2,1 g | 12,4 g | 1,1 g |
| 100 g | 100 g | 27 | 0,8 g | 5,1 g | 0,5 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (245 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 27 kcal | 66 kcal |
| Eiweiß | 0,8 g | 2,1 g |
| Kohlenhydrate | 5,1 g | 12,4 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 3,3 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 2,5 g |
| Fett | 0,5 g | 1,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,2 g |
| Natrium | 243 mg | 595 mg |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Vitamin K | 17,1 µg | 23 % | 41,9 µg | 56 % |
| Vitamin C | 8,9 mg | 11 % | 21,8 mg | 27 % |
| Kalium | 154 mg | 8 % | 377 mg | 19 % |
| Folat (B9) | 13 µg | 7 % | 31,9 µg | 16 % |
| Vitamin A | 36 µg | 5 % | 88,2 µg | 11 % |
| Vitamin B6 | 63 µg | 5 % | 0,15 mg | 11 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
Häufige Fragen
Gemüsesuppe: Wie viele Kalorien haben 100 g?
27 kcal. Dieselben 100 g enthalten 0,8 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Gemüsesuppe: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 370 g. Das sind 151 % einer üblichen Portion (1 Portion, 245 g).
Gemüsesuppe: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
2,1 g in einer üblichen Portion (1 Portion, 245 g). 12 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das erfüllt die 12 %, die die EU für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt, aber nicht die 20 % für „hoher Proteingehalt“.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (FNDDS, FDC 2710113). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.