🍎 Nar kaç kalori?

Tipik bir porsiyonda (1 adet, 282 g) 234 kcal · 100 gramında 83 kcal.

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	kcal	Protein	Karb.	Yağ
1 adet	282 g	234	4,7 g	52,7 g	3,3 g
1 su bardağı	174 g	144	2,9 g	32,5 g	2 g
100 g	100 g	83	1,7 g	18,7 g	1,2 g

Besin değerleri

Besin öğesi	100 g'da	Porsiyonda (282 g)
Kalori	83 kcal	234 kcal
Protein	1,7 g	4,7 g
Karbonhidrat	18,7 g	52,7 g
bunun şekeri	13,7 g	38,5 g
Lif	4 g	11,3 g
Yağ	1,2 g	3,3 g
bunun doymuş yağı	0,1 g	0,3 g
Sodyum	3 mg	8 mg

Kalori nereden geliyor?

Protein %7Karb. %81Yağ %11

Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.

Vitaminler ve mineraller

Besin öğesi	100 g'da	%BRD	Porsiyonda	%BRD
K vitamini	16,4 µg	%22	46,2 µg	%62
Folat (B9)	38 µg	%19	107 µg	%54
Bakır	0,16 mg	%16	0,45 mg	%45
C vitamini	10,2 mg	%13	28,8 mg	%36
Potasyum	236 mg	%12	666 mg	%33
Manganez	0,12 mg	%6	0,34 mg	%17

%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.

Benzerleriyle karşılaştır

🍌 Muz100 gramında 89 kcal · 105 kcal · Orta boy 🍈 İncir (taze)100 gramında 74 kcal · 37 kcal · Orta boy 🍇 Üzüm100 gramında 69 kcal · 104 kcal · 1 su bardağı

Sık sorulanlar

100 gram nar kaç kalori?

83 kcal. Aynı 100 gramda 1,7 g protein, 18,7 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ var.

Kaç gram nar 100 kalori eder?

Yaklaşık 120 gram; tipik bir porsiyonun (1 adet, 282 g) %43 kadarı.

Nar kaç gram protein içerir?

Tipik bir porsiyonda (1 adet, 282 g) 4,7 g. Kalorisinin %8 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.

Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 169134). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.