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🍎 Melagrana: quante calorie?
234 kcal in una porzione tipo (1 pezzo, 282 g) · 83 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pezzo | 282 g | 234 | 4,7 g | 52,7 g | 3,3 g |
| 1 tazza | 174 g | 144 | 2,9 g | 32,5 g | 2 g |
| 100 g | 100 g | 83 | 1,7 g | 18,7 g | 1,2 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (282 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 83 kcal | 234 kcal |
| Proteine | 1,7 g | 4,7 g |
| Carboidrati | 18,7 g | 52,7 g |
| di cui zuccheri | 13,7 g | 38,5 g |
| Fibre | 4 g | 11,3 g |
| Grassi | 1,2 g | 3,3 g |
| di cui saturi | 0,1 g | 0,3 g |
| Sodio | 3 mg | 8 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 7%Carboidrati 81%Grassi 11%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina K | 16,4 µg | 22% | 46,2 µg | 62% |
| Folati (B9) | 38 µg | 19% | 107 µg | 54% |
| Rame | 0,16 mg | 16% | 0,45 mg | 45% |
| Vitamina C | 10,2 mg | 13% | 28,8 mg | 36% |
| Potassio | 236 mg | 12% | 666 mg | 33% |
| Manganese | 0,12 mg | 6% | 0,34 mg | 17% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🍌 Banana89 kcal per 100 g · 105 kcal · Formato medio🍈 Fichi (freschi)74 kcal per 100 g · 37 kcal · Formato medio🍇 Uva69 kcal per 100 g · 104 kcal · 1 tazza
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di melagrana?
83 kcal. Quei 100 g contengono anche 1,7 g di proteine, 18,7 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quanti grammi di melagrana fanno 100 calorie?
Circa 120 g, cioè il 43% di una porzione tipo (1 pezzo, 282 g).
Quante proteine ha una porzione di melagrana?
4,7 g in una porzione tipo (1 pezzo, 282 g). Dalle proteine arriva l’8% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 169134). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.