🍎 Granada: ¿cuántas calorías tiene?

234 kcal en una porción típica (1 unidad, 282 g) · 83 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 unidad	282 g	234	4,7 g	52,7 g	3,3 g
1 taza	174 g	144	2,9 g	32,5 g	2 g
100 g	100 g	83	1,7 g	18,7 g	1,2 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (282 g)
Calorías	83 kcal	234 kcal
Proteínas	1,7 g	4,7 g
Carbohidratos	18,7 g	52,7 g
de los cuales azúcares	13,7 g	38,5 g
Fibra	4 g	11,3 g
Grasas	1,2 g	3,3 g
de las cuales saturadas	0,1 g	0,3 g
Sodio	3 mg	8 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 7 %Carbohidratos 81 %Grasas 11 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Vitamina K	16,4 µg	22 %	46,2 µg	62 %
Folato (B9)	38 µg	19 %	107 µg	54 %
Cobre	0,16 mg	16 %	0,45 mg	45 %
Vitamina C	10,2 mg	13 %	28,8 mg	36 %
Potasio	236 mg	12 %	666 mg	33 %
Manganeso	0,12 mg	6 %	0,34 mg	17 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Compáralo con

🍌 Plátano89 kcal por 100 g · 105 kcal · Mediano 🍈 Higos (frescos)74 kcal por 100 g · 37 kcal · Mediano 🍇 Uvas69 kcal por 100 g · 104 kcal · 1 taza

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de granada?

83 kcal. Esos 100 g también aportan 1,7 g de proteínas, 18,7 g de carbohidratos y 1,2 g de grasas.

¿Cuántos gramos de granada son 100 calorías?

Unos 120 g, es decir, el 43 % de una porción típica (1 unidad, 282 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de granada?

4,7 g en una porción típica (1 unidad, 282 g). El 8 % de sus calorías viene de las proteínas. Está por debajo del 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas».

Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 169134). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.