GrammiKalorien › Fleisch & Geflügel
🍗 Hähnchenschenkel (gegart): Wie viele Kalorien?
208 kcal in einer üblichen Portion (1 Stück, 116 g) · 179 kcal pro 100 g.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Stück | 116 g | 208 | 28,7 g | 0 g | 9,5 g |
| 100 g | 100 g | 179 | 24,8 g | 0 g | 8,2 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (116 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 179 kcal | 208 kcal |
| Eiweiß | 24,8 g | 28,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 8,2 g | 9,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 g | 2,7 g |
| Natrium | 106 mg | 123 mg |
Woher die Kalorien kommen
Eiweiß 57 %Kohlenhydrate 0 %Fett 43 %
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Selen | 27,1 µg | 49 % | 31,4 µg | 57 % |
| Niacin (B3) | 6,21 mg | 39 % | 7,2 mg | 45 % |
| Phosphor | 230 mg | 33 % | 267 mg | 38 % |
| Vitamin B6 | 0,46 mg | 33 % | 0,54 mg | 38 % |
| Pantothensäure (B5) | 1,3 mg | 22 % | 1,51 mg | 25 % |
| Zink | 1,92 mg | 19 % | 2,23 mg | 22 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
🍗 Hähnchenbrust (gegart)165 kcal pro 100 g · 284 kcal · 1 Filet🍖 Rohschinken195 kcal pro 100 g · 18 kcal · 1 Scheibe🍖 Kochschinken162 kcal pro 100 g · 45 kcal · 1 Scheibe
Häufige Fragen
Hähnchenschenkel (gegart): Wie viele Kalorien haben 100 g?
179 kcal. Dieselben 100 g enthalten 24,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Hähnchenschenkel (gegart): Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 56 g. Das sind 48 % einer üblichen Portion (1 Stück, 116 g).
Hähnchenschenkel (gegart): Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
28,7 g in einer üblichen Portion (1 Stück, 116 g). 55 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist mehr als die 20 %, die die EU für die Angabe „hoher Proteingehalt“ verlangt.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 172388). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.