GrammiKaloriler › Et ve tavuk
🍗 Tavuk but (pişmiş) kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (1 adet, 116 g) 208 kcal · 100 gramında 179 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 adet | 116 g | 208 | 28,7 g | 0 g | 9,5 g |
| 100 g | 100 g | 179 | 24,8 g | 0 g | 8,2 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (116 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | 208 kcal |
| Protein | 24,8 g | 28,7 g |
| Karbonhidrat | 0 g | 0 g |
| bunun şekeri | 0 g | 0 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Yağ | 8,2 g | 9,5 g |
| bunun doymuş yağı | 2,3 g | 2,7 g |
| Sodyum | 106 mg | 123 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %57Karb. %0Yağ %43
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Selenyum | 27,1 µg | %49 | 31,4 µg | %57 |
| Niasin (B3) | 6,21 mg | %39 | 7,2 mg | %45 |
| Fosfor | 230 mg | %33 | 267 mg | %38 |
| B6 vitamini | 0,46 mg | %33 | 0,54 mg | %38 |
| Pantotenik asit (B5) | 1,3 mg | %22 | 1,51 mg | %25 |
| Çinko | 1,92 mg | %19 | 2,23 mg | %22 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🍗 Tavuk göğsü (pişmiş)100 gramında 165 kcal · 284 kcal · 1 fileto🍖 Prosciutto (kurutulmuş jambon)100 gramında 195 kcal · 18 kcal · 1 dilim🍖 Jambon (domuz)100 gramında 162 kcal · 45 kcal · 1 dilim
Sık sorulanlar
100 gram tavuk but (pişmiş) kaç kalori?
179 kcal. Aynı 100 gramda 24,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ var.
Kaç gram tavuk but (pişmiş) 100 kalori eder?
Yaklaşık 56 gram; tipik bir porsiyonun (1 adet, 116 g) %48 kadarı.
Tavuk but (pişmiş) kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 adet, 116 g) 28,7 g. Kalorisinin %55 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein açısından zengin” ifadesi için istediği %20'nin üstünde.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 172388). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.