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🍗 Sovracoscia di pollo (cotta): quante calorie?
208 kcal in una porzione tipo (1 pezzo, 116 g) · 179 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pezzo | 116 g | 208 | 28,7 g | 0 g | 9,5 g |
| 100 g | 100 g | 179 | 24,8 g | 0 g | 8,2 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (116 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 179 kcal | 208 kcal |
| Proteine | 24,8 g | 28,7 g |
| Carboidrati | 0 g | 0 g |
| di cui zuccheri | 0 g | 0 g |
| Fibre | 0 g | 0 g |
| Grassi | 8,2 g | 9,5 g |
| di cui saturi | 2,3 g | 2,7 g |
| Sodio | 106 mg | 123 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 57%Carboidrati 0%Grassi 43%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Selenio | 27,1 µg | 49% | 31,4 µg | 57% |
| Niacina (B3) | 6,21 mg | 39% | 7,2 mg | 45% |
| Fosforo | 230 mg | 33% | 267 mg | 38% |
| Vitamina B6 | 0,46 mg | 33% | 0,54 mg | 38% |
| Acido pantotenico (B5) | 1,3 mg | 22% | 1,51 mg | 25% |
| Zinco | 1,92 mg | 19% | 2,23 mg | 22% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🍗 Petto di pollo (cotto)165 kcal per 100 g · 284 kcal · 1 filetto🍖 Prosciutto crudo195 kcal per 100 g · 18 kcal · 1 fetta🍖 Prosciutto cotto162 kcal per 100 g · 45 kcal · 1 fetta
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di sovracoscia di pollo (cotta)?
179 kcal. Quei 100 g contengono anche 24,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,2 g di grassi.
Quanti grammi di sovracoscia di pollo (cotta) fanno 100 calorie?
Circa 56 g, cioè il 48% di una porzione tipo (1 pezzo, 116 g).
Quante proteine ha una porzione di sovracoscia di pollo (cotta)?
28,7 g in una porzione tipo (1 pezzo, 116 g). Dalle proteine arriva il 55% delle sue calorie. È più del 20% richiesto dall’UE per poter dire «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 172388). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.