GrammiKalorien › Nüsse & Samen
🌰 Haselnüsse: Wie viele Kalorien?
178 kcal in einer üblichen Portion (1 Portion, 28,4 g) · 628 kcal pro 100 g.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Portion | 28,4 g | 178 | 4,2 g | 4,7 g | 17,2 g |
| 100 g | 100 g | 628 | 15 g | 16,7 g | 60,8 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (28,4 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 628 kcal | 178 kcal |
| Eiweiß | 15 g | 4,2 g |
| Kohlenhydrate | 16,7 g | 4,7 g |
| davon Zucker | 4,3 g | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 9,7 g | 2,7 g |
| Fett | 60,8 g | 17,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,5 g | 1,3 g |
| Natrium | 0 mg | 0 mg |
Woher die Kalorien kommen
Eiweiß 9 %Kohlenhydrate 10 %Fett 81 %
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Mangan | 6,18 mg | 309 % | 1,75 mg | 88 % |
| Kupfer | 1,73 mg | 173 % | 0,49 mg | 49 % |
| Vitamin E | 15 mg | 125 % | 4,26 mg | 36 % |
| Thiamin (B1) | 0,64 mg | 58 % | 0,18 mg | 17 % |
| Folat (B9) | 113 µg | 56 % | 32 µg | 16 % |
| Magnesium | 163 mg | 43 % | 46,2 mg | 12 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
🌰 Walnüsse654 kcal pro 100 g · 185 kcal · 1 Portion🥜 Erdnussbutter598 kcal pro 100 g · 96 kcal · 1 EL🥜 Erdnüsse (geröstet)587 kcal pro 100 g · 166 kcal · 1 Portion
Häufige Fragen
Haselnüsse: Wie viele Kalorien haben 100 g?
628 kcal. Dieselben 100 g enthalten 15 g Eiweiß, 16,7 g Kohlenhydrate und 60,8 g Fett.
Haselnüsse: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 16 g. Das sind 56 % einer üblichen Portion (1 Portion, 28,4 g).
Haselnüsse: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
4,2 g in einer üblichen Portion (1 Portion, 28,4 g). 10 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist weniger als die 12 %, die die EU für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 170581). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.