Kaloriler › Kuruyemiş ve tohumlar

🌰 Fındık kaç kalori?

Tipik bir porsiyonda (1 porsiyon, 28,4 g) 178 kcal · 100 gramında 628 kcal.

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	kcal	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon	28,4 g	178	4,2 g	4,7 g	17,2 g
100 g	100 g	628	15 g	16,7 g	60,8 g

Besin değerleri

Besin öğesi	100 g'da	Porsiyonda (28,4 g)
Kalori	628 kcal	178 kcal
Protein	15 g	4,2 g
Karbonhidrat	16,7 g	4,7 g
bunun şekeri	4,3 g	1,2 g
Lif	9,7 g	2,7 g
Yağ	60,8 g	17,2 g
bunun doymuş yağı	4,5 g	1,3 g
Sodyum	0 mg	0 mg

Kalori nereden geliyor?

Protein %9Karb. %10Yağ %81

Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.

Vitaminler ve mineraller

Besin öğesi	100 g'da	%BRD	Porsiyonda	%BRD
Manganez	6,18 mg	%309	1,75 mg	%88
Bakır	1,73 mg	%173	0,49 mg	%49
E vitamini	15 mg	%125	4,26 mg	%36
Tiamin (B1)	0,64 mg	%58	0,18 mg	%17
Folat (B9)	113 µg	%56	32 µg	%16
Magnezyum	163 mg	%43	46,2 mg	%12

%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.

Benzerleriyle karşılaştır

🌰 Ceviz100 gramında 654 kcal · 185 kcal · 1 porsiyon 🥜 Fıstık ezmesi100 gramında 598 kcal · 96 kcal · 1 yemek kaşığı 🥜 Yer fıstığı (kavrulmuş)100 gramında 587 kcal · 166 kcal · 1 porsiyon

Sık sorulanlar

100 gram fındık kaç kalori?

628 kcal. Aynı 100 gramda 15 g protein, 16,7 g karbonhidrat ve 60,8 g yağ var.

Kaç gram fındık 100 kalori eder?

Yaklaşık 16 gram; tipik bir porsiyonun (1 porsiyon, 28,4 g) %56 kadarı.

Fındık kaç gram protein içerir?

Tipik bir porsiyonda (1 porsiyon, 28,4 g) 4,2 g. Kalorisinin %10 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.

Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 170581). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.