🫐 Heidelbeeren: Wie viele Kalorien?

84 kcal in einer üblichen Portion (1 Tasse, 148 g) · 57 kcal pro 100 g.

Kalorien pro Portion

Portion	Gewicht	kcal	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett
1 Tasse	148 g	84	1,1 g	21,4 g	0,5 g
100 g	100 g	57	0,7 g	14,5 g	0,3 g

Nährwerte

Nährstoff	Pro 100 g	Pro Portion (148 g)
Kalorien	57 kcal	84 kcal
Eiweiß	0,7 g	1,1 g
Kohlenhydrate	14,5 g	21,4 g
davon Zucker	10 g	14,7 g
Ballaststoffe	2,4 g	3,6 g
Fett	0,3 g	0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0 g
Natrium	1 mg	1 mg

Woher die Kalorien kommen

Eiweiß 5 %Kohlenhydrate 91 %Fett 5 %

Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).

Vitamine und Mineralstoffe

Nährstoff	Pro 100 g	%NRV	Pro Portion	%NRV
Vitamin K	19,3 µg	26 %	28,6 µg	38 %
Mangan	0,34 mg	17 %	0,5 mg	25 %
Vitamin C	9,7 mg	12 %	14,4 mg	18 %
Kupfer	57 µg	6 %	84,4 µg	8 %
Vitamin E	0,57 mg	5 %	0,84 mg	7 %
Kalium	77 mg	4 %	114 mg	6 %

%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.

Im Vergleich

🍐 Birne57 kcal pro 100 g · 101 kcal · Mittelgroß 🥭 Mango60 kcal pro 100 g · 202 kcal · 1 Stück 🥝 Kiwi61 kcal pro 100 g · 42 kcal · 1 Stück

Häufige Fragen

Heidelbeeren: Wie viele Kalorien haben 100 g?

57 kcal. Dieselben 100 g enthalten 0,7 g Eiweiß, 14,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Heidelbeeren: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?

Etwa 175 g. Das sind 118 % einer üblichen Portion (1 Tasse, 148 g).

Heidelbeeren: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?

1,1 g in einer üblichen Portion (1 Tasse, 148 g). 5 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist weniger als die 12 %, die die EU für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt.

Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 171711). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.