GrammiCalorie › Frutta
🫐 Mirtilli: quante calorie?
84 kcal in una porzione tipo (1 tazza, 148 g) · 57 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tazza | 148 g | 84 | 1,1 g | 21,4 g | 0,5 g |
| 100 g | 100 g | 57 | 0,7 g | 14,5 g | 0,3 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (148 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 57 kcal | 84 kcal |
| Proteine | 0,7 g | 1,1 g |
| Carboidrati | 14,5 g | 21,4 g |
| di cui zuccheri | 10 g | 14,7 g |
| Fibre | 2,4 g | 3,6 g |
| Grassi | 0,3 g | 0,5 g |
| di cui saturi | 0 g | 0 g |
| Sodio | 1 mg | 1 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 5%Carboidrati 91%Grassi 5%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina K | 19,3 µg | 26% | 28,6 µg | 38% |
| Manganese | 0,34 mg | 17% | 0,5 mg | 25% |
| Vitamina C | 9,7 mg | 12% | 14,4 mg | 18% |
| Rame | 57 µg | 6% | 84,4 µg | 8% |
| Vitamina E | 0,57 mg | 5% | 0,84 mg | 7% |
| Potassio | 77 mg | 4% | 114 mg | 6% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🍐 Pera57 kcal per 100 g · 101 kcal · Formato medio🥭 Mango60 kcal per 100 g · 202 kcal · 1 pezzo🥝 Kiwi61 kcal per 100 g · 42 kcal · 1 pezzo
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di mirtilli?
57 kcal. Quei 100 g contengono anche 0,7 g di proteine, 14,5 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quanti grammi di mirtilli fanno 100 calorie?
Circa 175 g, cioè il 118% di una porzione tipo (1 tazza, 148 g).
Quante proteine ha una porzione di mirtilli?
1,1 g in una porzione tipo (1 tazza, 148 g). Dalle proteine arriva il 5% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 171711). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.