🫐 Arándanos: ¿cuántas calorías tiene?

84 kcal en una porción típica (1 taza, 148 g) · 57 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 taza	148 g	84	1,1 g	21,4 g	0,5 g
100 g	100 g	57	0,7 g	14,5 g	0,3 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (148 g)
Calorías	57 kcal	84 kcal
Proteínas	0,7 g	1,1 g
Carbohidratos	14,5 g	21,4 g
de los cuales azúcares	10 g	14,7 g
Fibra	2,4 g	3,6 g
Grasas	0,3 g	0,5 g
de las cuales saturadas	0 g	0 g
Sodio	1 mg	1 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 5 %Carbohidratos 91 %Grasas 5 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Vitamina K	19,3 µg	26 %	28,6 µg	38 %
Manganeso	0,34 mg	17 %	0,5 mg	25 %
Vitamina C	9,7 mg	12 %	14,4 mg	18 %
Cobre	57 µg	6 %	84,4 µg	8 %
Vitamina E	0,57 mg	5 %	0,84 mg	7 %
Potasio	77 mg	4 %	114 mg	6 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Compáralo con

🍐 Pera57 kcal por 100 g · 101 kcal · Mediano 🥭 Mango60 kcal por 100 g · 202 kcal · 1 unidad 🥝 Kiwi61 kcal por 100 g · 42 kcal · 1 unidad

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de arándanos?

57 kcal. Esos 100 g también aportan 0,7 g de proteínas, 14,5 g de carbohidratos y 0,3 g de grasas.

¿Cuántos gramos de arándanos son 100 calorías?

Unos 175 g, es decir, el 118 % de una porción típica (1 taza, 148 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de arándanos?

1,1 g en una porción típica (1 taza, 148 g). El 5 % de sus calorías viene de las proteínas. Está por debajo del 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas».

Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 171711). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.