🥭 Mango: Wie viele Kalorien?

202 kcal in einer üblichen Portion (1 Stück, 336 g) · 60 kcal pro 100 g.

Kalorien pro Portion

Portion	Gewicht	kcal	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett
1 Stück	336 g	202	2,8 g	50,3 g	1,3 g
1 Tasse	165 g	99	1,4 g	24,7 g	0,6 g
100 g	100 g	60	0,8 g	15 g	0,4 g

Nährwerte

Nährstoff	Pro 100 g	Pro Portion (336 g)
Kalorien	60 kcal	202 kcal
Eiweiß	0,8 g	2,8 g
Kohlenhydrate	15 g	50,3 g
davon Zucker	13,7 g	45,9 g
Ballaststoffe	1,6 g	5,4 g
Fett	0,4 g	1,3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g	0,3 g
Natrium	1 mg	3 mg

Woher die Kalorien kommen

Eiweiß 5 %Kohlenhydrate 90 %Fett 5 %

Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).

Vitamine und Mineralstoffe

Nährstoff	Pro 100 g	%NRV	Pro Portion	%NRV
Vitamin C	36,4 mg	45 %	122 mg	153 %
Folat (B9)	43 µg	22 %	144 µg	72 %
Kupfer	0,11 mg	11 %	0,37 mg	37 %
Vitamin B6	0,12 mg	9 %	0,4 mg	29 %
Kalium	168 mg	8 %	564 mg	28 %
Vitamin E	0,9 mg	8 %	3,02 mg	25 %

%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.

Im Vergleich

🥝 Kiwi61 kcal pro 100 g · 42 kcal · 1 Stück 🫐 Heidelbeeren57 kcal pro 100 g · 84 kcal · 1 Tasse 🍒 Kirschen63 kcal pro 100 g · 97 kcal · 1 Tasse

Häufige Fragen

Mango: Wie viele Kalorien haben 100 g?

60 kcal. Dieselben 100 g enthalten 0,8 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Mango: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?

Etwa 167 g. Das sind 50 % einer üblichen Portion (1 Stück, 336 g).

Mango: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?

2,8 g in einer üblichen Portion (1 Stück, 336 g). 5 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist weniger als die 12 %, die die EU für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt.

Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 169910). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.