🍝 Lasaña: ¿cuántas calorías tiene?

618 kcal en una porción típica (1 ración, 300 g) · 206 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 ración	300 g	618	40,9 g	39,3 g	32,8 g
100 g	100 g	206	13,6 g	13,1 g	10,9 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (300 g)
Calorías	206 kcal	618 kcal
Proteínas	13,6 g	40,9 g
Carbohidratos	13,1 g	39,3 g
de los cuales azúcares	1,5 g	4,4 g
Fibra	1,1 g	3,3 g
Grasas	10,9 g	32,8 g
de las cuales saturadas	5,6 g	16,9 g
Sodio	416 mg	1248 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 27 %Carbohidratos 26 %Grasas 48 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Selenio	20,3 µg	37 %	60,9 µg	111 %
Calcio	272 mg	34 %	816 mg	102 %
Fósforo	240 mg	34 %	720 mg	103 %
Vitamina B12	0,62 µg	25 %	1,86 µg	74 %
Zinc	2,11 mg	21 %	6,33 mg	63 %
Tiamina (B1)	0,2 mg	19 %	0,61 mg	56 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Compáralo con

🥙 Kebab İskender206 kcal por 100 g · 761 kcal · 1 ración 🥙 Döner kebab208 kcal por 100 g · 812 kcal · 1 unidad 🌮 Tacos de carne asada203 kcal por 100 g · 203 kcal · 1 unidad

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de lasaña?

206 kcal. Esos 100 g también aportan 13,6 g de proteínas, 13,1 g de carbohidratos y 10,9 g de grasas.

¿Cuántos gramos de lasaña son 100 calorías?

Unos 49 g, es decir, el 16 % de una porción típica (1 ración, 300 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de lasaña?

40,9 g en una porción típica (1 ración, 300 g). El 26 % de sus calorías viene de las proteínas. Supera el 20 % que exige la UE para poder decir «alto contenido de proteínas».

Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (FNDDS, FDC 2708753). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.