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🍝 Lasagne: quante calorie?
618 kcal in una porzione tipo (1 porzione, 300 g) · 206 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porzione | 300 g | 618 | 40,9 g | 39,3 g | 32,8 g |
| 100 g | 100 g | 206 | 13,6 g | 13,1 g | 10,9 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (300 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 206 kcal | 618 kcal |
| Proteine | 13,6 g | 40,9 g |
| Carboidrati | 13,1 g | 39,3 g |
| di cui zuccheri | 1,5 g | 4,4 g |
| Fibre | 1,1 g | 3,3 g |
| Grassi | 10,9 g | 32,8 g |
| di cui saturi | 5,6 g | 16,9 g |
| Sodio | 416 mg | 1248 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 27%Carboidrati 26%Grassi 48%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Selenio | 20,3 µg | 37% | 60,9 µg | 111% |
| Calcio | 272 mg | 34% | 816 mg | 102% |
| Fosforo | 240 mg | 34% | 720 mg | 103% |
| Vitamina B12 | 0,62 µg | 25% | 1,86 µg | 74% |
| Zinco | 2,11 mg | 21% | 6,33 mg | 63% |
| Tiamina (B1) | 0,2 mg | 19% | 0,61 mg | 56% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🥙 Kebab İskender206 kcal per 100 g · 761 kcal · 1 porzione🥙 Kebab (döner)208 kcal per 100 g · 812 kcal · 1 pezzo🌮 Tacos di manzo203 kcal per 100 g · 203 kcal · 1 pezzo
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di lasagne?
206 kcal. Quei 100 g contengono anche 13,6 g di proteine, 13,1 g di carboidrati e 10,9 g di grassi.
Quanti grammi di lasagne fanno 100 calorie?
Circa 49 g, cioè il 16% di una porzione tipo (1 porzione, 300 g).
Quante proteine ha una porzione di lasagne?
40,9 g in una porzione tipo (1 porzione, 300 g). Dalle proteine arriva il 26% delle sue calorie. È più del 20% richiesto dall’UE per poter dire «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (FNDDS, FDC 2708753). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.