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🧀 Makkaroni mit Käse: Wie viele Kalorien?
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Portion | 250 g | 558 | 21,7 g | 57,7 g | 26,3 g |
| 100 g | 100 g | 223 | 8,7 g | 23,1 g | 10,5 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (250 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 223 kcal | 558 kcal |
| Eiweiß | 8,7 g | 21,7 g |
| Kohlenhydrate | 23,1 g | 57,7 g |
| davon Zucker | 2,4 g | 6,1 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 3 g |
| Fett | 10,5 g | 26,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,2 g | 12,9 g |
| Natrium | 358 mg | 895 mg |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Selen | 19,8 µg | 36 % | 49,5 µg | 90 % |
| Kalzium | 170 mg | 21 % | 425 mg | 53 % |
| Phosphor | 148 mg | 21 % | 370 mg | 53 % |
| Folat (B9) | 35 µg | 18 % | 87,5 µg | 44 % |
| Thiamin (B1) | 0,19 mg | 17 % | 0,48 mg | 44 % |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg | 15 % | 0,51 mg | 37 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
Häufige Fragen
Makkaroni mit Käse: Wie viele Kalorien haben 100 g?
223 kcal. Dieselben 100 g enthalten 8,7 g Eiweiß, 23,1 g Kohlenhydrate und 10,5 g Fett.
Makkaroni mit Käse: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 45 g. Das sind 18 % einer üblichen Portion (1 Portion, 250 g).
Makkaroni mit Käse: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
21,7 g in einer üblichen Portion (1 Portion, 250 g). 16 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das erfüllt die 12 %, die die EU für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt, aber nicht die 20 % für „hoher Proteingehalt“.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (FNDDS, FDC 2708811). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.