GrammiKaloriler › Yemekler
🧀 Peynirli makarna (mac and cheese) kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (1 porsiyon, 250 g) 558 kcal · 100 gramında 223 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 250 g | 558 | 21,7 g | 57,7 g | 26,3 g |
| 100 g | 100 g | 223 | 8,7 g | 23,1 g | 10,5 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (250 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 223 kcal | 558 kcal |
| Protein | 8,7 g | 21,7 g |
| Karbonhidrat | 23,1 g | 57,7 g |
| bunun şekeri | 2,4 g | 6,1 g |
| Lif | 1,2 g | 3 g |
| Yağ | 10,5 g | 26,3 g |
| bunun doymuş yağı | 5,2 g | 12,9 g |
| Sodyum | 358 mg | 895 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %16Karb. %42Yağ %43
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Selenyum | 19,8 µg | %36 | 49,5 µg | %90 |
| Kalsiyum | 170 mg | %21 | 425 mg | %53 |
| Fosfor | 148 mg | %21 | 370 mg | %53 |
| Folat (B9) | 35 µg | %18 | 87,5 µg | %44 |
| Tiamin (B1) | 0,19 mg | %17 | 0,48 mg | %44 |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg | %15 | 0,51 mg | %37 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🌯 Burrito (etli)100 gramında 225 kcal · 855 kcal · 1 adet🍝 Spagetti karbonara100 gramında 216 kcal · 648 kcal · 1 porsiyon🥑 Avokadolu tost100 gramında 231 kcal · 323 kcal · 1 adet
Sık sorulanlar
100 gram peynirli makarna (mac and cheese) kaç kalori?
223 kcal. Aynı 100 gramda 8,7 g protein, 23,1 g karbonhidrat ve 10,5 g yağ var.
Kaç gram peynirli makarna (mac and cheese) 100 kalori eder?
Yaklaşık 45 gram; tipik bir porsiyonun (1 porsiyon, 250 g) %18 kadarı.
Peynirli makarna (mac and cheese) kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 porsiyon, 250 g) 21,7 g. Kalorisinin %16 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'yi karşılıyor ama “protein açısından zengin” için gereken %20'ye ulaşmıyor.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (FNDDS, FDC 2708811). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.