🥭 Mango kaç kalori?

Tipik bir porsiyonda (1 adet, 336 g) 202 kcal · 100 gramında 60 kcal.

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	kcal	Protein	Karb.	Yağ
1 adet	336 g	202	2,8 g	50,3 g	1,3 g
1 su bardağı	165 g	99	1,4 g	24,7 g	0,6 g
100 g	100 g	60	0,8 g	15 g	0,4 g

Besin değerleri

Besin öğesi	100 g'da	Porsiyonda (336 g)
Kalori	60 kcal	202 kcal
Protein	0,8 g	2,8 g
Karbonhidrat	15 g	50,3 g
bunun şekeri	13,7 g	45,9 g
Lif	1,6 g	5,4 g
Yağ	0,4 g	1,3 g
bunun doymuş yağı	0,1 g	0,3 g
Sodyum	1 mg	3 mg

Kalori nereden geliyor?

Protein %5Karb. %90Yağ %5

Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.

Vitaminler ve mineraller

Besin öğesi	100 g'da	%BRD	Porsiyonda	%BRD
C vitamini	36,4 mg	%45	122 mg	%153
Folat (B9)	43 µg	%22	144 µg	%72
Bakır	0,11 mg	%11	0,37 mg	%37
B6 vitamini	0,12 mg	%9	0,4 mg	%29
Potasyum	168 mg	%8	564 mg	%28
E vitamini	0,9 mg	%8	3,02 mg	%25

%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.

Benzerleriyle karşılaştır

🥝 Kivi100 gramında 61 kcal · 42 kcal · 1 adet 🫐 Yaban mersini100 gramında 57 kcal · 84 kcal · 1 su bardağı 🍒 Kiraz100 gramında 63 kcal · 97 kcal · 1 su bardağı

Sık sorulanlar

100 gram mango kaç kalori?

60 kcal. Aynı 100 gramda 0,8 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ var.

Kaç gram mango 100 kalori eder?

Yaklaşık 167 gram; tipik bir porsiyonun (1 adet, 336 g) %50 kadarı.

Mango kaç gram protein içerir?

Tipik bir porsiyonda (1 adet, 336 g) 2,8 g. Kalorisinin %5 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.

Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 169910). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.