🥭 Mango: ¿cuántas calorías tiene?

202 kcal en una porción típica (1 unidad, 336 g) · 60 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 unidad	336 g	202	2,8 g	50,3 g	1,3 g
1 taza	165 g	99	1,4 g	24,7 g	0,6 g
100 g	100 g	60	0,8 g	15 g	0,4 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (336 g)
Calorías	60 kcal	202 kcal
Proteínas	0,8 g	2,8 g
Carbohidratos	15 g	50,3 g
de los cuales azúcares	13,7 g	45,9 g
Fibra	1,6 g	5,4 g
Grasas	0,4 g	1,3 g
de las cuales saturadas	0,1 g	0,3 g
Sodio	1 mg	3 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 5 %Carbohidratos 90 %Grasas 5 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Vitamina C	36,4 mg	45 %	122 mg	153 %
Folato (B9)	43 µg	22 %	144 µg	72 %
Cobre	0,11 mg	11 %	0,37 mg	37 %
Vitamina B6	0,12 mg	9 %	0,4 mg	29 %
Potasio	168 mg	8 %	564 mg	28 %
Vitamina E	0,9 mg	8 %	3,02 mg	25 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Compáralo con

🥝 Kiwi61 kcal por 100 g · 42 kcal · 1 unidad 🫐 Arándanos57 kcal por 100 g · 84 kcal · 1 taza 🍒 Cerezas63 kcal por 100 g · 97 kcal · 1 taza

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de mango?

60 kcal. Esos 100 g también aportan 0,8 g de proteínas, 15 g de carbohidratos y 0,4 g de grasas.

¿Cuántos gramos de mango son 100 calorías?

Unos 167 g, es decir, el 50 % de una porción típica (1 unidad, 336 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de mango?

2,8 g en una porción típica (1 unidad, 336 g). El 5 % de sus calorías viene de las proteínas. Está por debajo del 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas».

Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 169910). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.