GrammiKalorien › Öle, Aufstriche & Süßungsmittel
🍓 Marmelade: Wie viele Kalorien?
56 kcal in einer üblichen Portion (1 EL, 20 g) · 278 kcal pro 100 g.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 EL | 20 g | 56 | 0,1 g | 13,8 g | 0 g |
| 100 g | 100 g | 278 | 0,4 g | 68,9 g | 0,1 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 278 kcal | 56 kcal |
| Eiweiß | 0,4 g | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 68,9 g | 13,8 g |
| davon Zucker | 48,5 g | 9,7 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 0,2 g |
| Fett | 0,1 g | 0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Natrium | 32 mg | 6 mg |
Woher die Kalorien kommen
Eiweiß 1 %Kohlenhydrate 99 %Fett 0 %
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Vitamin C | 8,8 mg | 11 % | 1,76 mg | 2 % |
| Kupfer | 0,1 mg | 10 % | 20 µg | 2 % |
| Folat (B9) | 11 µg | 6 % | 2,2 µg | 1 % |
| Riboflavin (B2) | 76 µg | 5 % | 15,2 µg | 1 % |
| Kalium | 77 mg | 4 % | 15,4 mg | 1 % |
| Selen | 2 µg | 4 % | 0,4 µg | 1 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
🍯 Honig304 kcal pro 100 g · 64 kcal · 1 EL🍮 Dulce de Leche315 kcal pro 100 g · 60 kcal · 1 EL🍬 Zucker387 kcal pro 100 g · 16 kcal · 1 TL
Häufige Fragen
Marmelade: Wie viele Kalorien haben 100 g?
278 kcal. Dieselben 100 g enthalten 0,4 g Eiweiß, 68,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Marmelade: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 36 g. Das sind 180 % einer üblichen Portion (1 EL, 20 g).
Marmelade: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
0,1 g in einer üblichen Portion (1 EL, 20 g). 1 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist weniger als die 12 %, die die EU für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 169641). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.