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🍓 Mermelada: ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 cucharada | 20 g | 56 | 0,1 g | 13,8 g | 0 g |
| 100 g | 100 g | 278 | 0,4 g | 68,9 g | 0,1 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (20 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 278 kcal | 56 kcal |
| Proteínas | 0,4 g | 0,1 g |
| Carbohidratos | 68,9 g | 13,8 g |
| de los cuales azúcares | 48,5 g | 9,7 g |
| Fibra | 1,1 g | 0,2 g |
| Grasas | 0,1 g | 0 g |
| de las cuales saturadas | 0 g | 0 g |
| Sodio | 32 mg | 6 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina C | 8,8 mg | 11 % | 1,76 mg | 2 % |
| Cobre | 0,1 mg | 10 % | 20 µg | 2 % |
| Folato (B9) | 11 µg | 6 % | 2,2 µg | 1 % |
| Riboflavina (B2) | 76 µg | 5 % | 15,2 µg | 1 % |
| Potasio | 77 mg | 4 % | 15,4 mg | 1 % |
| Selenio | 2 µg | 4 % | 0,4 µg | 1 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de mermelada?
278 kcal. Esos 100 g también aportan 0,4 g de proteínas, 68,9 g de carbohidratos y 0,1 g de grasas.
¿Cuántos gramos de mermelada son 100 calorías?
Unos 36 g, es decir, el 180 % de una porción típica (1 cucharada, 20 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de mermelada?
0,1 g en una porción típica (1 cucharada, 20 g). El 1 % de sus calorías viene de las proteínas. Está por debajo del 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 169641). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.