GrammiCalories › Œufs et produits laitiers
🥣 Yaourt nature (lait entier) : combien de calories ?
Calories par portion
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tasse | 245 g | 149 | 8,5 g | 11,4 g | 8 g |
| 1 portion | 170 g | 104 | 5,9 g | 7,9 g | 5,5 g |
| 100 g | 100 g | 61 | 3,5 g | 4,7 g | 3,3 g |
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (245 g) |
|---|---|---|
| Calories | 61 kcal | 149 kcal |
| Protéines | 3,5 g | 8,5 g |
| Glucides | 4,7 g | 11,4 g |
| dont sucres | 4,7 g | 11,4 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Lipides | 3,3 g | 8 g |
| dont acides gras saturés | 2,1 g | 5,1 g |
| Sodium | 46 mg | 113 mg |
D’où viennent les calories
Part des calories apportée par les protéines (4 kcal/g), les glucides (4 kcal/g) et les lipides (9 kcal/g).
Vitamines et minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | %VNR | Par portion | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 121 mg | 15 % | 296 mg | 37 % |
| Vitamine B12 | 0,37 µg | 15 % | 0,91 µg | 36 % |
| Phosphore | 95 mg | 14 % | 233 mg | 33 % |
| Riboflavine (B2) | 0,14 mg | 10 % | 0,35 mg | 25 % |
| Potassium | 155 mg | 8 % | 380 mg | 19 % |
| Acide pantothénique (B5) | 0,39 mg | 6 % | 0,95 mg | 16 % |
%VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence de l’UE pour un adulte (règlement 1169/2011). Seuls les nutriments présents dans cet aliment sont affichés.
À comparer avec
Questions fréquentes
Yaourt nature (lait entier) : combien de calories pour 100 g ?
61 kcal. Ces 100 g apportent aussi 3,5 g de protéines, 4,7 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Yaourt nature (lait entier) : combien de grammes pour 100 calories ?
Environ 164 g, soit 67 % d’une portion type (1 tasse, 245 g).
Yaourt nature (lait entier) : combien de protéines par portion ?
8,5 g dans une portion type (1 tasse, 245 g). Les protéines fournissent 23 % de ses calories. C’est plus que les 20 % exigés par l’UE pour l’allégation « riche en protéines ».
Source : USDA FoodData Central, domaine public (SR Legacy, FDC 171284). Valeurs moyennes. Les marques, les recettes et les portions varient.