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🥘 Paella: Wie viele Kalorien?
592 kcal in einer üblichen Portion (1 Portion, 350 g) · 169 kcal pro 100 g.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Portion | 350 g | 592 | 33,4 g | 55,2 g | 25,1 g |
| 100 g | 100 g | 169 | 9,5 g | 15,8 g | 7,2 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (350 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 169 kcal | 592 kcal |
| Eiweiß | 9,5 g | 33,4 g |
| Kohlenhydrate | 15,8 g | 55,2 g |
| davon Zucker | 0,7 g | 2,3 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 2,1 g |
| Fett | 7,2 g | 25,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 g | 6,6 g |
| Natrium | 737 mg | 2580 mg |
Woher die Kalorien kommen
Eiweiß 23 %Kohlenhydrate 38 %Fett 39 %
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Vitamin B12 | 1,31 µg | 52 % | 4,59 µg | 183 % |
| Selen | 13,7 µg | 25 % | 48 µg | 87 % |
| Niacin (B3) | 2,67 mg | 17 % | 9,33 mg | 58 % |
| Folat (B9) | 30 µg | 15 % | 105 µg | 53 % |
| Phosphor | 100 mg | 14 % | 350 mg | 50 % |
| Thiamin (B1) | 0,15 mg | 14 % | 0,53 mg | 48 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
🍚 Reispilaw170 kcal pro 100 g · 306 kcal · 1 Portion🍳 Spanische Tortilla175 kcal pro 100 g · 262 kcal · 1 Portion🥗 Caesar Salad mit Hähnchen176 kcal pro 100 g · 528 kcal · 1 Portion
Häufige Fragen
Paella: Wie viele Kalorien haben 100 g?
169 kcal. Dieselben 100 g enthalten 9,5 g Eiweiß, 15,8 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Paella: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 59 g. Das sind 17 % einer üblichen Portion (1 Portion, 350 g).
Paella: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
33,4 g in einer üblichen Portion (1 Portion, 350 g). 23 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist mehr als die 20 %, die die EU für die Angabe „hoher Proteingehalt“ verlangt.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (FNDDS, FDC 2706723). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.