GrammiKalorien › Fast Food & Snacks
🥞 Pancakes: Wie viele Kalorien?
175 kcal in einer üblichen Portion (1 Stück, 77 g) · 227 kcal pro 100 g.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Stück | 77 g | 175 | 4,9 g | 21,8 g | 7,5 g |
| 100 g | 100 g | 227 | 6,4 g | 28,3 g | 9,7 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (77 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 227 kcal | 175 kcal |
| Eiweiß | 6,4 g | 4,9 g |
| Kohlenhydrate | 28,3 g | 21,8 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 9,7 g | 7,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1 g | 1,6 g |
| Natrium | 439 mg | 338 mg |
Woher die Kalorien kommen
Eiweiß 11 %Kohlenhydrate 50 %Fett 39 %
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Kalzium | 219 mg | 27 % | 169 mg | 21 % |
| Selen | 14,9 µg | 27 % | 11,5 µg | 21 % |
| Phosphor | 159 mg | 23 % | 122 mg | 17 % |
| Riboflavin (B2) | 0,28 mg | 20 % | 0,22 mg | 15 % |
| Folat (B9) | 38 µg | 19 % | 29,3 µg | 15 % |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg | 18 % | 0,15 mg | 14 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
🍨 Vanilleeis207 kcal pro 100 g · 137 kcal · 1 Portion🍕 Käsepizza268 kcal pro 100 g · 405 kcal · 1 Portion🧇 Waffeln291 kcal pro 100 g · 218 kcal · 1 Stück
Häufige Fragen
Pancakes: Wie viele Kalorien haben 100 g?
227 kcal. Dieselben 100 g enthalten 6,4 g Eiweiß, 28,3 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.
Pancakes: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 44 g. Das sind 57 % einer üblichen Portion (1 Stück, 77 g).
Pancakes: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
4,9 g in einer üblichen Portion (1 Stück, 77 g). 11 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist weniger als die 12 %, die die EU für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 175009). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.