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🥞 Pancakes : combien de calories ?
Calories par portion
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pièce | 77 g | 175 | 4,9 g | 21,8 g | 7,5 g |
| 100 g | 100 g | 227 | 6,4 g | 28,3 g | 9,7 g |
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (77 g) |
|---|---|---|
| Calories | 227 kcal | 175 kcal |
| Protéines | 6,4 g | 4,9 g |
| Glucides | 28,3 g | 21,8 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Lipides | 9,7 g | 7,5 g |
| dont acides gras saturés | 2,1 g | 1,6 g |
| Sodium | 439 mg | 338 mg |
D’où viennent les calories
Part des calories apportée par les protéines (4 kcal/g), les glucides (4 kcal/g) et les lipides (9 kcal/g).
Vitamines et minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | %VNR | Par portion | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 219 mg | 27 % | 169 mg | 21 % |
| Sélénium | 14,9 µg | 27 % | 11,5 µg | 21 % |
| Phosphore | 159 mg | 23 % | 122 mg | 17 % |
| Riboflavine (B2) | 0,28 mg | 20 % | 0,22 mg | 15 % |
| Folates (B9) | 38 µg | 19 % | 29,3 µg | 15 % |
| Thiamine (B1) | 0,2 mg | 18 % | 0,15 mg | 14 % |
%VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence de l’UE pour un adulte (règlement 1169/2011). Seuls les nutriments présents dans cet aliment sont affichés.
À comparer avec
Questions fréquentes
Pancakes : combien de calories pour 100 g ?
227 kcal. Ces 100 g apportent aussi 6,4 g de protéines, 28,3 g de glucides et 9,7 g de lipides.
Pancakes : combien de grammes pour 100 calories ?
Environ 44 g, soit 57 % d’une portion type (1 pièce, 77 g).
Pancakes : combien de protéines par portion ?
4,9 g dans une portion type (1 pièce, 77 g). Les protéines fournissent 11 % de ses calories. C’est moins que les 12 % exigés par l’UE pour l’allégation « source de protéines ».
Source : USDA FoodData Central, domaine public (SR Legacy, FDC 175009). Valeurs moyennes. Les marques, les recettes et les portions varient.