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🥞 Pancake: quante calorie?
175 kcal in una porzione tipo (1 pezzo, 77 g) · 227 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pezzo | 77 g | 175 | 4,9 g | 21,8 g | 7,5 g |
| 100 g | 100 g | 227 | 6,4 g | 28,3 g | 9,7 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (77 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 227 kcal | 175 kcal |
| Proteine | 6,4 g | 4,9 g |
| Carboidrati | 28,3 g | 21,8 g |
| di cui zuccheri | 0 g | 0 g |
| Fibre | 0 g | 0 g |
| Grassi | 9,7 g | 7,5 g |
| di cui saturi | 2,1 g | 1,6 g |
| Sodio | 439 mg | 338 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 11%Carboidrati 50%Grassi 39%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Calcio | 219 mg | 27% | 169 mg | 21% |
| Selenio | 14,9 µg | 27% | 11,5 µg | 21% |
| Fosforo | 159 mg | 23% | 122 mg | 17% |
| Riboflavina (B2) | 0,28 mg | 20% | 0,22 mg | 15% |
| Folati (B9) | 38 µg | 19% | 29,3 µg | 15% |
| Tiamina (B1) | 0,2 mg | 18% | 0,15 mg | 14% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🍨 Gelato alla vaniglia207 kcal per 100 g · 137 kcal · 1 porzione🍕 Pizza al formaggio268 kcal per 100 g · 405 kcal · 1 porzione🧇 Waffle291 kcal per 100 g · 218 kcal · 1 pezzo
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di pancake?
227 kcal. Quei 100 g contengono anche 6,4 g di proteine, 28,3 g di carboidrati e 9,7 g di grassi.
Quanti grammi di pancake fanno 100 calorie?
Circa 44 g, cioè il 57% di una porzione tipo (1 pezzo, 77 g).
Quante proteine ha una porzione di pancake?
4,9 g in una porzione tipo (1 pezzo, 77 g). Dalle proteine arriva l’11% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 175009). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.