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🌰 Pistacchi: quante calorie?
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porzione | 28,4 g | 159 | 5,7 g | 7,7 g | 12,8 g |
| 100 g | 100 g | 560 | 20,2 g | 27,2 g | 45,3 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (28,4 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 560 kcal | 159 kcal |
| Proteine | 20,2 g | 5,7 g |
| Carboidrati | 27,2 g | 7,7 g |
| di cui zuccheri | 7,7 g | 2,2 g |
| Fibre | 10,6 g | 3 g |
| Grassi | 45,3 g | 12,8 g |
| di cui saturi | 5,9 g | 1,7 g |
| Sodio | 1 mg | 0 mg |
Da dove vengono le calorie
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Rame | 1,3 mg | 130% | 0,37 mg | 37% |
| Vitamina B6 | 1,7 mg | 121% | 0,48 mg | 34% |
| Tiamina (B1) | 0,87 mg | 79% | 0,25 mg | 22% |
| Fosforo | 490 mg | 70% | 139 mg | 20% |
| Manganese | 1,2 mg | 60% | 0,34 mg | 17% |
| Potassio | 1025 mg | 51% | 291 mg | 15% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
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Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di pistacchi?
560 kcal. Quei 100 g contengono anche 20,2 g di proteine, 27,2 g di carboidrati e 45,3 g di grassi.
Quanti grammi di pistacchi fanno 100 calorie?
Circa 18 g, cioè il 63% di una porzione tipo (1 porzione, 28,4 g).
Quante proteine ha una porzione di pistacchi?
5,7 g in una porzione tipo (1 porzione, 28,4 g). Dalle proteine arriva il 14% delle sue calorie. Raggiunge il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine», ma non il 20% di «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 170184). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.