GrammiKaloriler › Kuruyemiş ve tohumlar
🌰 Antep fıstığı kaç kalori?
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 28,4 g | 159 | 5,7 g | 7,7 g | 12,8 g |
| 100 g | 100 g | 560 | 20,2 g | 27,2 g | 45,3 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (28,4 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 560 kcal | 159 kcal |
| Protein | 20,2 g | 5,7 g |
| Karbonhidrat | 27,2 g | 7,7 g |
| bunun şekeri | 7,7 g | 2,2 g |
| Lif | 10,6 g | 3 g |
| Yağ | 45,3 g | 12,8 g |
| bunun doymuş yağı | 5,9 g | 1,7 g |
| Sodyum | 1 mg | 0 mg |
Kalori nereden geliyor?
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Bakır | 1,3 mg | %130 | 0,37 mg | %37 |
| B6 vitamini | 1,7 mg | %121 | 0,48 mg | %34 |
| Tiamin (B1) | 0,87 mg | %79 | 0,25 mg | %22 |
| Fosfor | 490 mg | %70 | 139 mg | %20 |
| Manganez | 1,2 mg | %60 | 0,34 mg | %17 |
| Potasyum | 1025 mg | %51 | 291 mg | %15 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
Sık sorulanlar
100 gram antep fıstığı kaç kalori?
560 kcal. Aynı 100 gramda 20,2 g protein, 27,2 g karbonhidrat ve 45,3 g yağ var.
Kaç gram antep fıstığı 100 kalori eder?
Yaklaşık 18 gram; tipik bir porsiyonun (1 porsiyon, 28,4 g) %63 kadarı.
Antep fıstığı kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 porsiyon, 28,4 g) 5,7 g. Kalorisinin %14 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'yi karşılıyor ama “protein açısından zengin” için gereken %20'ye ulaşmıyor.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 170184). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.