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🌰 Pistachos: ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 ración | 28,4 g | 159 | 5,7 g | 7,7 g | 12,8 g |
| 100 g | 100 g | 560 | 20,2 g | 27,2 g | 45,3 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (28,4 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 560 kcal | 159 kcal |
| Proteínas | 20,2 g | 5,7 g |
| Carbohidratos | 27,2 g | 7,7 g |
| de los cuales azúcares | 7,7 g | 2,2 g |
| Fibra | 10,6 g | 3 g |
| Grasas | 45,3 g | 12,8 g |
| de las cuales saturadas | 5,9 g | 1,7 g |
| Sodio | 1 mg | 0 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Cobre | 1,3 mg | 130 % | 0,37 mg | 37 % |
| Vitamina B6 | 1,7 mg | 121 % | 0,48 mg | 34 % |
| Tiamina (B1) | 0,87 mg | 79 % | 0,25 mg | 22 % |
| Fósforo | 490 mg | 70 % | 139 mg | 20 % |
| Manganeso | 1,2 mg | 60 % | 0,34 mg | 17 % |
| Potasio | 1025 mg | 51 % | 291 mg | 15 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Compáralo con
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de pistachos?
560 kcal. Esos 100 g también aportan 20,2 g de proteínas, 27,2 g de carbohidratos y 45,3 g de grasas.
¿Cuántos gramos de pistachos son 100 calorías?
Unos 18 g, es decir, el 63 % de una porción típica (1 ración, 28,4 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de pistachos?
5,7 g en una porción típica (1 ración, 28,4 g). El 14 % de sus calorías viene de las proteínas. Cumple el 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas», pero no llega al 20 % de «alto contenido de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 170184). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.