GrammiKaloriler › Fast food ve atıştırmalıklar
🍟 Patates kızartması kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (Küçük boy, 71 g) 222 kcal · 100 gramında 312 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Küçük boy | 71 g | 222 | 2,4 g | 29,4 g | 10,5 g |
| Orta boy | 117 g | 365 | 4 g | 48,5 g | 17,2 g |
| Büyük boy | 154 g | 480 | 5,3 g | 63,8 g | 22,7 g |
| 100 g | 100 g | 312 | 3,4 g | 41,4 g | 14,7 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (71 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 312 kcal | 222 kcal |
| Protein | 3,4 g | 2,4 g |
| Karbonhidrat | 41,4 g | 29,4 g |
| bunun şekeri | 0,3 g | 0,2 g |
| Lif | 3,8 g | 2,7 g |
| Yağ | 14,7 g | 10,5 g |
| bunun doymuş yağı | 2,3 g | 1,7 g |
| Sodyum | 210 mg | 149 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %4Karb. %53Yağ %42
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Potasyum | 579 mg | %29 | 411 mg | %21 |
| B6 vitamini | 0,37 mg | %27 | 0,26 mg | %19 |
| Niasin (B3) | 3 mg | %19 | 2,13 mg | %13 |
| Fosfor | 125 mg | %18 | 88,8 mg | %13 |
| Tiamin (B1) | 0,17 mg | %15 | 0,12 mg | %11 |
| Folat (B9) | 30 µg | %15 | 21,3 µg | %11 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🍗 Tavuk nugget100 gramında 307 kcal · 49 kcal · 1 adet🍔 Hamburger100 gramında 297 kcal · 232 kcal · 1 adet🧇 Waffle100 gramında 291 kcal · 218 kcal · 1 adet
Sık sorulanlar
100 gram patates kızartması kaç kalori?
312 kcal. Aynı 100 gramda 3,4 g protein, 41,4 g karbonhidrat ve 14,7 g yağ var.
Kaç gram patates kızartması 100 kalori eder?
Yaklaşık 32 gram; tipik bir porsiyonun (Küçük boy, 71 g) %45 kadarı.
Patates kızartması kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (Küçük boy, 71 g) 2,4 g. Kalorisinin %4 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 170698). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.