GrammiKalorien › Fleisch & Geflügel
🦃 Pute (gebraten): Wie viele Kalorien?
135 kcal in einer üblichen Portion (1 Portion, 85 g) · 159 kcal pro 100 g.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Portion | 85 g | 135 | 24,7 g | 0 g | 3,3 g |
| 100 g | 100 g | 159 | 29,1 g | 0 g | 3,8 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (85 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 159 kcal | 135 kcal |
| Eiweiß | 29,1 g | 24,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 3,8 g | 3,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g | 1 g |
| Natrium | 101 mg | 86 mg |
Woher die Kalorien kommen
Eiweiß 77 %Kohlenhydrate 0 %Fett 23 %
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Niacin (B3) | 9,5 mg | 59 % | 8,08 mg | 50 % |
| Selen | 30,7 µg | 56 % | 26,1 µg | 47 % |
| Vitamin B6 | 0,64 mg | 46 % | 0,55 mg | 39 % |
| Vitamin B12 | 0,94 µg | 38 % | 0,8 µg | 32 % |
| Phosphor | 222 mg | 32 % | 189 mg | 27 % |
| Zink | 2,51 mg | 25 % | 2,13 mg | 21 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
🍖 Kochschinken162 kcal pro 100 g · 45 kcal · 1 Scheibe🍗 Hähnchenbrust (gegart)165 kcal pro 100 g · 284 kcal · 1 Filet🥩 Schweinefilet (gebraten)143 kcal pro 100 g · 122 kcal · 1 Portion
Häufige Fragen
Pute (gebraten): Wie viele Kalorien haben 100 g?
159 kcal. Dieselben 100 g enthalten 29,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Pute (gebraten): Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 63 g. Das sind 74 % einer üblichen Portion (1 Portion, 85 g).
Pute (gebraten): Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
24,7 g in einer üblichen Portion (1 Portion, 85 g). 73 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist mehr als die 20 %, die die EU für die Angabe „hoher Proteingehalt“ verlangt.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 171481). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.