GrammiKaloriler › Et ve tavuk
🦃 Hindi eti (fırında) kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (1 porsiyon, 85 g) 135 kcal · 100 gramında 159 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 85 g | 135 | 24,7 g | 0 g | 3,3 g |
| 100 g | 100 g | 159 | 29,1 g | 0 g | 3,8 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (85 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 159 kcal | 135 kcal |
| Protein | 29,1 g | 24,7 g |
| Karbonhidrat | 0 g | 0 g |
| bunun şekeri | 0 g | 0 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Yağ | 3,8 g | 3,3 g |
| bunun doymuş yağı | 1,1 g | 1 g |
| Sodyum | 101 mg | 86 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %77Karb. %0Yağ %23
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Niasin (B3) | 9,5 mg | %59 | 8,08 mg | %50 |
| Selenyum | 30,7 µg | %56 | 26,1 µg | %47 |
| B6 vitamini | 0,64 mg | %46 | 0,55 mg | %39 |
| B12 vitamini | 0,94 µg | %38 | 0,8 µg | %32 |
| Fosfor | 222 mg | %32 | 189 mg | %27 |
| Çinko | 2,51 mg | %25 | 2,13 mg | %21 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🍖 Jambon (domuz)100 gramında 162 kcal · 45 kcal · 1 dilim🍗 Tavuk göğsü (pişmiş)100 gramında 165 kcal · 284 kcal · 1 fileto🥩 Domuz fileto (fırında)100 gramında 143 kcal · 122 kcal · 1 porsiyon
Sık sorulanlar
100 gram hindi eti (fırında) kaç kalori?
159 kcal. Aynı 100 gramda 29,1 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ var.
Kaç gram hindi eti (fırında) 100 kalori eder?
Yaklaşık 63 gram; tipik bir porsiyonun (1 porsiyon, 85 g) %74 kadarı.
Hindi eti (fırında) kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 porsiyon, 85 g) 24,7 g. Kalorisinin %73 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein açısından zengin” ifadesi için istediği %20'nin üstünde.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 171481). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.