GrammiKalorien › Fleisch & Geflügel
🥩 Schweinefilet (gebraten): Wie viele Kalorien?
122 kcal in einer üblichen Portion (1 Portion, 85 g) · 143 kcal pro 100 g.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Portion | 85 g | 122 | 22,2 g | 0 g | 3 g |
| 100 g | 100 g | 143 | 26,2 g | 0 g | 3,5 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (85 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 143 kcal | 122 kcal |
| Eiweiß | 26,2 g | 22,2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 3,5 g | 3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | 1 g |
| Natrium | 57 mg | 48 mg |
Woher die Kalorien kommen
Eiweiß 77 %Kohlenhydrate 0 %Fett 23 %
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0,95 mg | 86 % | 0,81 mg | 73 % |
| Selen | 38,2 µg | 69 % | 32,5 µg | 59 % |
| Vitamin B6 | 0,74 mg | 53 % | 0,63 mg | 45 % |
| Niacin (B3) | 7,43 mg | 46 % | 6,32 mg | 39 % |
| Phosphor | 267 mg | 38 % | 227 mg | 32 % |
| Riboflavin (B2) | 0,39 mg | 28 % | 0,33 mg | 23 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
🦃 Pute (gebraten)159 kcal pro 100 g · 135 kcal · 1 Portion🍖 Kochschinken162 kcal pro 100 g · 45 kcal · 1 Scheibe🍗 Hähnchenbrust (gegart)165 kcal pro 100 g · 284 kcal · 1 Filet
Häufige Fragen
Schweinefilet (gebraten): Wie viele Kalorien haben 100 g?
143 kcal. Dieselben 100 g enthalten 26,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Schweinefilet (gebraten): Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 70 g. Das sind 82 % einer üblichen Portion (1 Portion, 85 g).
Schweinefilet (gebraten): Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
22,2 g in einer üblichen Portion (1 Portion, 85 g). 73 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist mehr als die 20 %, die die EU für die Angabe „hoher Proteingehalt“ verlangt.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 168250). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.