GrammiKaloriler › Yemekler
🍚 Pirinç pilavı kaç kalori?
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 180 g | 306 | 5 g | 54,8 g | 6,7 g |
| 100 g | 100 g | 170 | 2,8 g | 30,5 g | 3,7 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (180 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | 306 kcal |
| Protein | 2,8 g | 5 g |
| Karbonhidrat | 30,5 g | 54,8 g |
| bunun şekeri | 0 g | 0,1 g |
| Lif | 0,5 g | 0,9 g |
| Yağ | 3,7 g | 6,7 g |
| bunun doymuş yağı | 2,2 g | 4 g |
| Sodyum | 299 mg | 538 mg |
Kalori nereden geliyor?
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Folat (B9) | 88,1 µg | %44 | 159 µg | %79 |
| Manganez | 0,42 mg | %21 | 0,75 mg | %37 |
| Tiamin (B1) | 0,22 mg | %20 | 0,4 mg | %36 |
| Demir | 1,65 mg | %12 | 2,96 mg | %21 |
| Selenyum | 5,8 µg | %11 | 10,4 µg | %19 |
| Niasin (B3) | 1,6 mg | %10 | 2,88 mg | %18 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Hesapta kullanılan tarif
- Pirinç (çiğ) · 400 g
- Tereyağı · 45 g
- Su · 600 g
- Tuz · 8 g
Pişmiş 1050 g yemek için malzemeler. Ev tarifleri değişir; sayıları tipik değer olarak düşün.
Benzerleriyle karşılaştır
Sık sorulanlar
100 gram pirinç pilavı kaç kalori?
170 kcal. Aynı 100 gramda 2,8 g protein, 30,5 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ var.
Kaç gram pirinç pilavı 100 kalori eder?
Yaklaşık 59 gram; tipik bir porsiyonun (1 porsiyon, 180 g) %33 kadarı.
Pirinç pilavı kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 porsiyon, 180 g) 5 g. Kalorisinin %6 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.
Tipik ev tarifi; malzemelerin USDA verilerinden hesaplandı (USDA FoodData Central, kamu malı). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.